你该如何化解父母造成的负面影响

原创 公关网小编  2019-07-10 17:28 

大家早上好,欢迎大家打开早读,每天提高一点,坚持带来大的改变。今天是2019年3月8日。我们想和大家分享的书是《原生家庭:如何修复你的性格缺陷》。
本书的第一作者苏珊是一位国际知名的心理治疗师。她的作品已被翻译成15种语言,并在全球发行。第二作者克雷格是美国著名的影视作家和制片人,也是国内报刊杂志的专栏作家。两人共同创作了许多作品,该书出版后,在《纽约时报》畅销书排行榜上排名第一。

   下面,我们跟随两位作者的观点,看看那些被自己的家乡家庭所困扰的人们是如何拯救自己的。
1
“有毒的父母”
你脾气不好,认为这是你自己的问题。你从没想过它会受到你父母的影响。你是如此孤独,你生来就是一个模特。这是一个土著家庭对一个人的影响。
原生家庭是指我们出生和成长的家庭,起决定作用的是父母。有些父母给孩子带来爱、独立和尊重。这样的土著家庭往往幸福美满;有些父母会给孩子带来恐惧、易怒和负罪感。这样的土著家庭往往伤痕累累。
有三种类型的伤害是最常见的:心理操纵,它允许孩子们在小事上倾听自己的事情;随时使用暴力殴打儿童;语言虐待,经常贬低或侮辱儿童。作者把这样的父母称为“有毒父母”。它们对孩子的伤害会像化学毒素一样扩散到孩子的身心,孩子所遭受的痛苦会像父母一样越长越大。各种各样的心理问题。
这些伤害是如此明显,为什么孩子们不能抗拒,抗拒或找到解决父母造成的伤害的方法?对此,笔者提出了一个词——情感盲点,很多人不会把生活中遇到的问题与父母联系起来。这涉及到“有毒家庭”的心态


“思维方式”
有些人别无选择,只能向专业学习,在哪个城市工作,选择哪种类型的配偶,而父母有最终的发言权。然而,如果你问她,“你为什么要在自己的生活中听他们说话?”她可能会回答:“它们都是给我的。”
这是一种非常典型的“合理化”心态,它解释事情的依据是,他们可以接受排除那些痛苦的可能性。例如,“父作了这事,并且经历艰难。”“我妈妈对我大吼大叫,因为她压力太大了。”“父母们深思熟虑,他们有合理的理由这样做。”随着时间的推移,它会进化。成为自我欺骗。
另一种思维方式是否认,“这太糟糕了,我的父母对我很好。”“没有这样的事,我的父母都嫉妒我,我也没有去我的心。”这是最简单、最强大的心态。防御模式,它甚至允许一些人忘记他们的父母做了什么。但这种否认带来的宽慰是暂时的,而且付出的代价是巨大的,因为压力是无法疏通的。当问题再次出现时,你必须在承受巨大压力的同时尽量避免它。
合理化和否认都不利于问题的解决。他们只会让你对问题视而不见,陷入“情感盲点”,继续扮演受害者的角色。解决问题的第一步是正视问题。
3.
“解毒药方”


无论是合理化还是否认,关键是你认为父母不是故意的,他们有合理的理由,可以原谅,可以让大事发生。
作者指出,无论是有意还是无意,父母造成的伤害都是无关紧要的。我们必须指出他们,让他们知道。首先,你可以测试你的心脏,想象一棵树、一把椅子或一条河作为父母。你可以肆无忌惮地说出自己的心里话。在这一点上,你会听到你应该说什么,但从来没有说过。接下来,你可以给你的父母写信。作者指出,书信是一种有效的治疗手段,也有一些技巧。这封信必须写两遍。虽然信的内容可能是相似的,但是你和父母之间的关系和情感是不完全一样的,所以需要定制。这封信最好以“我想告诉你一些我以前从未说过的话”开头,这样父母就能从一开始就理解你的写作意图。
在信的内容中,笔者给出了框架:
001父母以前做过什么。
你当时的感受。
你的生活是如何被影响的。
你目前对父母的要求和期望。
这四点基本上涵盖了你需要表达的核心内容,这样你的想法就会更清晰。写完后,最好先把它放在一边,等两天再拿出来,看看是否有需要修改的地方。确认后,你可以交给你的父母。
总而言之,你对自己有严重的负面影响吗?如果是这样,你可以尝试使用本文描述的方法与父母沟通,这样他们就能理解你的苦恼和期望,并在解决问题上迈出关键的一步。
今天的分享就在这里,希望能给大家带来启发,记得给我们一个赞美和鼓励。

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